Select Page

Nepodceňujte spánok. Čo všetko môže spôsobiť nedostatok spánku?

Nepodceňujte spánok. Čo všetko môže spôsobiť nedostatok spánku?

Spánok je pravdepodobne tou najobľúbenejšou činnosťou väčšiny z nás. Potrebujeme ho k životu a ak ho nemáme dostatok, veľmi nás to ovplyvňuje. Kým je človek mladý, neuvedomuje si to, s radosťou ponocuje. Dnešná hektická doba k tomu priam vyzýva. Nedostatok spánku však má svoje dôsledky, niektoré sa ukážu za krátky čas, iné pocítime až neskôr. Ktoré to sú?

1. Ak nespíme, strácame potrebnú pozornosť, cez deň fungujem akoby napoly a tak z toho nemáme nič

Kvôli nedostatku spánku sa veru hlúpne – človeku totiž potom nefunguje krátkodobá pamäť tak, ako by mala fungovať. Cez noc sa v pamäti vytvára dôkladnejšia stopa toho, čo sme sa počas dňa naučili. Ak však spánok vynecháme, alebo je nedostatočný, tento proces neprebehne a my rýchlo zabúdame.

2. Nedostatok spánku vplýva aj na našu hmotnosť

Keďže telo nemá dostatok spánku, akoby si to chcelo vynahradiť jedlom. Ľudia, ktorí spia málo hodín, viac jedia, viac priberajú a majú aj viac stresu.

3. Pri nedostatku spánku trpí aj naša imunita

Nejeden študent po prebdených nociach, kedy dobiehal učivo, potom náhle ochorie. Organizmus totiž nemá dosť síl na to, aby efektívne bojovali so všetkým, čo náš organizmus ohrozuje. Spite a budete zdravší.

4. Ak nespíme – rýchlejšie starneme

V noci oddychuje aj naša pokožka. Kvôli nedostatku spánku stráca svoju elasticitu a pružnosť. A to už späť nevrátite.

5. Ak máte nedostatok spánku, budete žiť kratšie

Súvisí to aj so srdcovo-cievnymi chorobami, ktoré postihujú viac ľudí, ktorí majú nedostatok spánku. Nedostatok spánku môže za viac stresu, stres za celkovú nepohodu organizmu. Ak takto žije človek dlhodobo, má to svoje následky, ktoré vplývajú na dĺžku života.

O autorovi

Jana Kovková

Dívam sa tam, kam veľa ľudí nedovidí. Zvedavo, dychtivo objavujem nepoznané, vtláčam do textov originálnosť pohľadu. Nie som Dickens, Tolstoj alebo Rowlingová, ale som Kovková.

Leave a reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

NEPREHLIADNITE

NEPREHLIADNITE

Neprehliadnite

Neprehliadnite

NEPREHLIADNITE

NEPREHLIADNITE